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Fit und schmerzfrei

Von Nina Heinemann

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Rückenstärkung: Das Buch
Rückenschmerzen sind die Volkskrankheit Nummer eins. Ob akut oder chronisch: Jeder hilfreiche Rat ist in so einem Moment willkommen. Dieses Buch ist voller guter und helfender Ratschläge. Nina Heinemann hat ihre individualisierbaren Trainings auf Basis der gängigsten Konzepte von Faszien- bis Intervalltraining entwickelt. Nach dem Motto: «Raus aus der schmerzhaften Schonhaltung, rein in eine starke, selbstbestimmte Körperhaltung!» Und das nicht nur im Training, sondern in jeder Lebenslage.

Hier finden Sie ein Übungsvideo zum Ausprobieren: Slow-Mountain-Climber

Abo-Preis CHF 28.–CHF 35.–
Sofort lieferbar
160 Seiten, Klappenbroschur, 1. Auflage Edition 2023, ISBN 978-3-03875-482-4
  • Coaching-Buch mit medizinischem Know-how
  • Ein modulares Training, aufgeteilt in Aufwärmen, Aufbauen, Abkühlen
  • Rund 60 Übungen mit Varianten, die individuell kombinierbar sind
  • Kurze Hintergrundinfos rund ums Thema Rückenschmerzen
  • Funfacts zu den Übungen
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