Diverse Ratgeber aus der Beobachter-Edition.

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Beobachter-Ratgeber

Buch

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Buch / Augentraining

Sch&auml;rft den Blick Lange Bildschirmzeit, wenig Bewegung: Unsere Augen leiden unter dieser einseitigen Belastung. Der Mediziner Robert G. Koch hilft mit seinem neuen Ratgeber dabei, die Sehkraft zu erhalten &ndash; und bestenfalls zu verbessern: Mit spezifischen Augen&uuml;bungen, vielen praktischen Tipps, verbl&uuml;ffenden Fakten rund um die Augenwelt sowie unterhaltsamen R&auml;tseln und optischen T&auml;uschungen. Werfen Sie ruhig ein Auge drauf!
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Augentraining

Robert Koch beschreibt die Ursachen und Hintergründe für Sehschwächen und verrät, wie wir die visuelle Wahrnehmung sogar verbessern können.

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Buch / Dieses Buch ist zum Einschlafen

Besser schlafen In unserer schnelllebigen, digital gepr&auml;gten Gesellschaft sind Schlafprobleme allgegenw&auml;rtig. Was sind die neuesten Erkenntnisse der Schlafforschung? Wie k&ouml;nnen wir sie f&uuml;r uns nutzen? Welche Tipps helfen wirklich? Das Buch fasst Wissenswertes aus &uuml;ber 15 Jahren Schlafforschung zusammen. Ausserdem fliessen die Erfahrungen der Autorinnen aus geleiteten Achtsamkeitsworkshops zum Thema Schlaf mit ein. Inklusive Schlaftagebuch zum Download.

Dieses Buch ist zum Einschlafen

Das Buch fasst wissenschaftliche Erkenntnisse und umfassende Informationen zum Thema Schlaf verständlich zusammen. Mit praxisorientierten Übungen.

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Buch + PDF

Buch / Hirnpower

Fit in der Birne in 12 Monaten. So bleibt Ihr Hirn fit in jedem Alter: Die Neurowissenschaftlerin Dr. Barbara Studer hat Impulse und &Uuml;bungen entwickelt, um unseren Denkmuskel ganzheitlich zu st&auml;rken. Die Forschung zeigt, dass unsere Lebensweise bis zu 70 Prozent beeinflussen kann, wie gesund wir im Kopf sind. Wichtig daf&uuml;r sind u.a. regelm&auml;ssige Bewegung und Koordination, soziale Beziehungen, kognitive Stimulation, eine ausgewogene Ern&auml;hrung, Schlaf, Kreativit&auml;t, Humor und Achtsamkeit. Das Workbook bietet dazu fundierte, alltagstaugliche und vielseitige Impulse, &Uuml;bungen und Challenges f&uuml;r das ganze Jahr, mit monatlichen und w&ouml;chentlichen Schwerpunkten. Ein Buch, das motiviert und dabei anleitet, spielerisch in die mentale Fitness und Gesundheit zu investieren und sich dabei richtig gut zu f&uuml;hlen.

Das wirksame Stärkungsprogramm für Ihr Gehirn

Hirnpower

Dr. Barbara Studer zeigt, wie Sie mit ganzheitlichen Übungen Ihren Denkmuskel trainieren und Ihre Hirnleistung bis ins hohe Alter erhalten.

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Buch / Frei atmen

Einatmen, ausatmen &hellip; Aber richtig! Werden Sie sich der magischen Kraft Ihres Atems bewusst und lernen Sie, damit zu zaubern &ndash; f&uuml;r mehr Energie, tiefere Freude, erholsameren Schlaf, mehr Ruhe oder erf&uuml;llteren Sex. Dieser Ratgeber enth&auml;lt zahlreiche kompakt beschriebene Atem&uuml;bungen und wertvolle Tipps f&uuml;r einen befreiten Atem &ndash; Basis f&uuml;r mehr Wohlbefinden und Leistungsf&auml;higkeit im Alltag. Mit 50 einfach erkl&auml;rten Atem&uuml;bungen.

Frei atmen

Bewusster Atem wirkt! Ein umfassender Ratgeber der die Wirkung des Atmens von Experten für Laien erklärt.

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Buch / Glücklich pensioniert

Pensionierung ist ein Abenteuer! Von einem Tag auf den anderen sind Sie frei. Aber wie finden Sie Ihren neuen Lebensrhythmus? Was machen Sie mit der gewonnenen Zeit? Werden Sie mehr Sport treiben oder eher kulturell aktiv sein? Wollen Sie sich weiterbilden, auswandern oder ehrenamtlich arbeiten? Oder am liebsten alles? Haben Sie Ihr Budget im Griff? Der Beobachter-Ratgeber steht Ihnen bei all dem helfend zur Seite und bietet viele Tipps zu rechtlichen und finanziellen Themen, aber auch pers&ouml;nliche Erlebnisberichte von Pensionierten. Mit vielen Beispielen, praktischen Checklisten und einem grossen Serviceteil.
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Glücklich pensioniert

So gelingt es, die neue Lebensphase erfüllend zu gestalten. Das Buch bietet Berufstätigen wie Pensionierten, Alleinlebenden wie Partnern wertvollen Rat.

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Glücklich pensioniert – so gelingts!

Buch / Arbeiten nach der Pensionierung

Pensioniert und trotzdem arbeiten? Rund ein Drittel der M&auml;nner und fast ein Viertel der Frauen wollen oder m&uuml;ssen aus finanziellen Gr&uuml;nden &uuml;ber das ordentliche Pensionsalter hinaus erwerbst&auml;tig bleiben. Doch welche Folgen hat diese Entscheidung auf die Versicherung und wie sieht es mit den Vorsorgebeitr&auml;gen aus? Dieser Ratgeber hilft dabei, an der bisherigen Stelle neue Arbeitsbedingungen auszuhandeln, unterst&uuml;tzt dabei, im Pensionsalter eine neue Stelle zu suchen, eine Firma zu gr&uuml;nden oder auf freier Basis weiterzuarbeiten. Ebenfalls ein Thema: Was es bei Freiwilligenarbeit oder Ehren&auml;mtern zu beachten gilt.
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Das müssen Sie wissen, wenn Sie im AHV-Alter berufstätig sind

Arbeiten nach der Pensionierung

Dieser Ratgeber hilft, den Überblick über die neue rechtliche Situation zu bewahren. Er zeigt, wie es gelingt, an der bisherigen Stelle neue Arbeitsbedingungen auszuhandeln, unterstützt Betroffene dabei, im Pensionsalter eine neue Stelle zu suchen.

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Buch / Ich bestimme / 2025

Haben Sie schon bestimmt, was Sie bestimmen m&ouml;chten? Sie haben bestimmt auch W&uuml;nsche, was im Falle eines Falles geschehen soll. Damit auch wirklich alles so l&auml;uft, wie Sie es sich w&uuml;nschen, ist Vorsorge wichtig. Dieses Dossier erkl&auml;rt Ihnen alles rund um Vorsorgeauftrag, Patientenverf&uuml;gung, Vollmachten, Organspenden, Anordnungen f&uuml;r den Todesfall und den Nachlass. Es zeigt Ihnen Beispiele und hilft Ihnen dabei, Ihre eigenen Anordnungen und Verf&uuml;gungen zu erstellen.

Ich bestimme. 

Gut verständliche Erklärungen und Beispiele zu Vorsorgeauftrag, Patientenverfügung, Vollmachten, Organspenden, Anordnungen für den Todesfall und Nachlass. Jetzt ansehen!

Beobachter-Ratgeber | Ich bestimme.

Ich bestimme.

Buch / Schönste Schweiz

Ein Muss, sie gesehen und erlebt zu haben Die 13 UNESCO-Welterbest&auml;tten, also die bedeutendsten Natur- und Kultursch&auml;tze der Schweiz. Schon die Anreise kann zum Abenteuer werden, und mit den originellen Ausflugstipps des Bestseller-Freizeitf&uuml;hrers wird aus dem Besuch der St&auml;tten garantiert ein unvergessliches Erlebnis &ndash; f&uuml;r Familien, f&uuml;r Alt und Jung. Ganz nach dem Motto: nicht nur anschauen, sondern aktiv erkunden. Mit praktischen Downloads f&uuml;r unterwegs.

Unterwegs zu den Schweizer UNESCO-Welterbestätten

Schönste Schweiz!

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Buch / Der Schweizer Knigge

Geistreich und mit viel Humor: Die Grundlagen guten Benehmens Wie gl&auml;nze ich als Gastgeber? Welche g&auml;ngigen Dresscodes gibt es? Wie benehme ich mich im Gesch&auml;ftsumfeld? Anstand, Aufmerksamkeit, Authentizit&auml;t und Grossz&uuml;gigkeit sind die Grundlagen guten Benehmens. Mit diesem Knigge lernen Sie souver&auml;nes Verhalten in speziellen Situationen, etwa im Trauerfall oder an einer festlichen Tafel, und treten in kein Fett&shy;n&auml;pfchen mehr.

Der Schweizer Knigge

Der Schweizer Knigge meint: Guter Umgang ist Lebensqualität.

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Buch / Tierrecht

Auch Tiere haben Rechte Knapp 50 Prozent der Menschen in der Schweiz haben ein Haustier. Aber wie sieht es rechtlich aus f&uuml;r unsere tierischen Mitbewohner? Wer erh&auml;lt die Katze bei einer Scheidung? Was sagt das Gesetz, wenn ein Jogger von einem Hund gebissen wird? Im grossen, neuen Standardwerk &laquo;Tierrecht&raquo; erkl&auml;rt der Jurist Peter V. Kunz umfassend das Recht der Tiere in der Schweiz.
Mitherausgegeben von <a href="https://www.tierimrecht.org/de/" target="_blank" rel="noopener"><img src="https://directus-files-ringier-shops-admin-prod.s3.eu-central-1.amazonaws.com/7da85a34-c5c4-47ac-81fb-f7b4a3c94027.jpg"></a>

Der Ratgeber für Tiere im Schweizer Recht

Tierrecht

Im grossen, neuen Standardwerk «Tierrecht» erklärt der Jurist Peter V. Kunz umfassend das Recht der Tiere in der Schweiz.

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Buch / ÖKOlogisch! 

Erdbeeren im Dezember, Quinoa aus Bolivien, Wein aus &Uuml;bersee? Als Konsumentinnen und Konsumenten steht uns die Welt der Produkte offen. L&auml;ngst ist jedoch auch klar, dass unser Kaufverhalten einen immensen Einfluss auf die Umwelt hat, nicht nur wenn es um Nahrungsmittel geht, sondern auch was das Reisen und andere Konsumg&uuml;ter betrifft. Dieser umfassende Ratgeber bietet alle notwendigen Informationen f&uuml;r die im Alltag zentralen Konsumbereiche Ern&auml;hrung und Foodwaste, Kleidung, K&ouml;rperpflege und Mobilit&auml;t und hilft dabei, nachhaltiger zu leben.

Fakten, Wissen, Tipps – nachhaltiger konsumieren in der Schweiz

Ökologisch!

ÖKOlogisch! Ein Trend-Ratgeber zu nachhaltigem Konsum in der Schweiz.

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ÖKOlogisch!

Buch / Fit und schmerzfrei

R&uuml;ckenst&auml;rkung: Das Buch R&uuml;ckenschmerzen sind die Volkskrankheit Nummer eins. Ob akut oder chronisch: Jeder hilfreiche Rat ist in so einem Moment willkommen. Dieses Buch ist voller guter und helfender Ratschl&auml;ge. Nina Heinemann hat ihre individualisierbaren Trainings auf Basis der g&auml;ngigsten Konzepte von Faszien- bis Intervalltraining entwickelt. Nach dem Motto: &laquo;Raus aus der schmerzhaften Schonhaltung, rein in eine starke, selbstbestimmte K&ouml;rperhaltung!&raquo; Und das nicht nur im Training, sondern in jeder Lebenslage.
Hier finden Sie ein &Uuml;bungsvideo zum Ausprobieren:&nbsp;<a href="https://youtu.be/UEutBCAy2h0" target="_blank" rel="noopener">Slow-Mountain-Climber</a> Im Januar und Februar mit 50% Rabatt.

Die Heinemann-Methode für einen starken Rücken

Fit und schmerzfrei

Dieses Buch ist voller guter und helfender Ratschläge. Nina Heinemann hat ihre individualisierbaren
Trainings auf Basis der gängigsten Konzepte von Faszien- bis Intervalltraining entwickelt.

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Beo Selbstheilung

Selbstheilung ist kein esoterischer Hokuspokus. Sondern m&ouml;glich. &Auml;rztinnen und &Auml;rzte werden in der Ausbildung darauf trainiert, Krankheiten zu erkennen und zu therapieren. Wir selbst k&ouml;nnen aber noch sehr viel zur Gesundung beitragen, indem wir unsere inneren Kr&auml;fte mobilisieren und unseren K&ouml;rper so beim Heilungsprozess unterst&uuml;tzen. Denn unsere Zellen sind wahre Mini-Gesundheitsfabriken. Wie genau Sie Ihre Zellen f&uuml;r Ihre Gesundung aktivieren k&ouml;nnen, verr&auml;t Ihnen das Buch.
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Selbstheilung 

Selbstheilung klingt im ersten Moment wie medizinischer Hokuspokus, ist es aber nicht.

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Die Selbstheilung aktivieren

Buch / Der Schlüssel zum Gehirn – nutze dein Potenzial

Damit Sie fit bleiben im Kopf Wir wissen heute allerhand N&uuml;tzliches &uuml;ber unser zentrales Steuerungsorgan, vieles ist aber noch immer r&auml;tselhaft. Tatsache ist, dass unser Denkorgan f&auml;hig ist, bis an unser Ende neue Hirnzellen zu formen und das Netz von Nervenverbindungen auszubauen. Bewegung und Ern&auml;hrung, soziale Kontakte und Stressbew&auml;ltigung sowie Gehirntraining tragen dazu bei. Erfahren Sie mehr &uuml;ber den aktuellen Stand der Hirnforschung, freuen Sie sich auf viele Logikr&auml;tsel und Denksportaufgaben, kuriose Begebenheiten und Zitate rund um unser Gehirn: alles in diesem unterhaltsamen Ratgeber!
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Aktiv die Hirnleistung erhalten und optimieren

Der Schlüssel zum Gehirn – nutze dein Potenzial

Dieser Beobachter Ratgeber bietet umfassende Informationen über unser faszinierendes Steuerungsorgan, das Gehirn, sowie Tipps, wie man sein Potenzial erhalten und nutzen kann.

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Buch / Immunsystem – so stärke ich meinen Bodyguard

Gesund durchs ganze Jahr: So halten Sie Ihre Abwehrkr&auml;fte fit Das menschliche Immunsystem ist ein Meisterwerk der Evolution, und es ist unser pers&ouml;nlicher Bodyguard, der uns von Geburt an durchs ganze Leben begleitet und uns vor Krankheitserregern sch&uuml;tzt. Autor und Hausarzt Dr. med. Robert G. Koch zeigt, welche Rolle Lifestyle, Ern&auml;hrung, Bewegung, Stress, Geschlecht, Alter und Psyche spielen. Die praktischen &laquo;Immun-Kicks&raquo;, Tipps, wie wir unser Immunsystem gezielt st&auml;rken, lassen sich im Alltag problemlos umsetzen, und die eingestreuten &laquo;Crazy-Facts&raquo; &uuml;berraschen mit viel Wissenswertem rund um unsere Immunabwehr.
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Immunsystem – so stärke ich meinen Bodyguard

Das Immunsystem und seine Wirkung für Laien bestens erklärt. Aktuell, gut recherchiert, umfassende Informationen zu schwächenden und stärkenden Faktoren. Mit Blick über den Tellerrand: Wie TCM (Trad. Chinesische Medizin) das Immunsystem behandelt.

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Buch / Schweizer Naturapotheke

Passende Heilmittel zu mehr als 100 Beschwerden Dieses Bestseller-Nachschlagewerk verschafft Ihnen einen schnellen &Uuml;berblick &uuml;ber alles: Beschwerden von A bis Z, Kinderkrankheiten, Heilpflanzenliste, Kr&auml;utertipps aus dem Kloster, praktische Anwendungen innerlich und &auml;usserlich, Adressen und Links. Mit Checklisten f&uuml;r Ihre naturmedizinische und hom&ouml;opathische Hausapotheke &ndash; zusammengestellt vom Spezialistenteam der St. Peter Apotheke Z&uuml;rich.
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Schweizer Naturapotheke

Dieses Handbuch bringt Volks-, Komplementär- und Schulmedizin zusammen Mit Beschwerden- und Behandlungstipps von A bis Z im Überblick.